Sayohatchilarga
Sogʻliq: dorixona, suv va tibbiy yordam
Vodoprovod suvini qaynatmasdan ichmang, quyosh va issiqdan saqlaning, sugʻurtani unutmang. Dorixonalar koʻp, tez yordam — 103 yoki 112.
Suv va ovqat
Vodoprovod suvini qaynatmasdan ichmang — butilkadagi suv hamma joyda sotiladi. Meva va sabzavotni yaxshilab yuving.
Oʻzbek taomlari toʻyimli va yogʻli boʻladi; birinchi kunlarda meʼdani asrash uchun palov va yogʻli taomlarni meʼyorida yeng, koʻk choy iching. Yoʻl dorixonasida ichak buzilishiga qarshi vosita va regidratatsiya kukuni boʻlsin.
Issiq va quyosh
Yozda bosh kiyim, quyoshdan himoya kremi va koʻzoynak shart. Kun davomida suvni koʻp iching, eng issiq soatlarda ochiq joyda koʻp yurmang.
Togʻ marshrutlarida kechalari salqin boʻladi — issiq kiyim oling.
Dorixonalar
Dorixona shaharlarda har qadamda bor, ularning bir qismi kecha-kunduz ishlaydi. Koʻp dorilar retseptsiz sotiladi, ammo savdo nomlari boshqacha boʻlishi mumkin — dorining xalqaro (generik) nomini yozib oling.
Muntazam ichadigan dorilaringizni yetarli miqdorda va asl qadogʻida olib keling (bojxona qoidalari haqida — alohida maqolada).
Tibbiy yordam
Favqulodda holatda 103 yoki yagona raqam 112 ga qoʻngʻiroq qiling. Toshkentda ingliz tilida gaplashadigan shifokorlari bor xususiy klinikalar mavjud; viloyatlarda tibbiy yordam darajasi pastroq.
Tibbiy evakuatsiyani ham qoplaydigan sayohat sugʻurtasini oldindan rasmiylashtiring. Emlash boʻyicha safardan oldin oʻz shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Manbalar
Maʼlumotlar 2026-yil 20-oktabr holatiga koʻra tekshirilgan. Qoidalar oʻzgarib turadi — safar oldidan rasmiy manbadan qayta tekshiring.